Tlf. 86 15 47 46 Sommervej 31F, 8210 Aarhus V

FysioPilates

En træningsform som bygger på traditionel Pilates kombineret med fysioterapeutiske træningsprincipper. Formålet er at genskabe og optimere kroppens balance og der arbejdes i træningen med bevægelseskvalitet og kropskontrol.

Deltagere på holdet kan have forskellige udfordringer og smerter.

Udgangspunktet i FysioPilates er øvelser, som er rolige og hensynstagende. Samtidig tilpasses sværhedsgraden den enkelte deltager og niveauet øges, så det kan skabe udfordringer for alle.

I træningen arbejdes med hele kroppen og øvelserne foregår både liggende på måtter, siddende og stående – med mulighed for variation af øvelserne i forhold til den enkeltes problematik. Herudover anvendes forskellige redskaber som bolde og elastikker.

 

I FysioPilates er der fokus på:

  •         At arbejde med styrkelse, samarbejde og kontrol af kroppens kernemuskulatur, herunder især den dybe mavemuskel, rygmuskler, åndedrætsmusklen og bækkenbunden.
  •         At lære at bevæge sig økonomisk og hensigtsmæssigt i forhold til belastningen på kroppens led, muskler og andre strukturer
  •         At medvirke til at mindske unødige spændinger og fysisk/psykisk stress

 

Læs mere om FysioPilates på www.fysio-pilates.dk

 

Holdet træner mandag kl. 9-10, tirsdag 11.30-12.30 og torsdage kl. 15-16.

 

Der er løbende optag på holdet. 

 

 

Tags: pilates, fysiopilates